Bezpečné cvičení v těhotenství

Cvičení těhotných pohledem fyzioterapeutky. Pro instruktory cvičení, kteří chtějí získat větší jistotu při cvičení s těhotnými.

• Seminář povede Mgr. Helena Nová, fyzioterapeutka

Místo a rozsah:

• Anahita Černý Most, Skorkovská 1511, Praha 9 (vedle Makra). Možnost parkování u provozovny
• 1-denní seminář

Pro koho je seminář určen:

• Pro instruktory/instruktorky cvičení, kteří vedou nebo chtějí vést kurzy cvičení pro těhotné, nebo kterým do lekcí těhotné ženy občas přijdou a chtějí vědět, jak s nimi správně pracovat

Obsah:

• Fyzické změny během těhotenství v jednotlivých trimestrech, jak tyto změny ovlivňují cvičení
• Specifika cvičení s těhotnými, jak naplánovat lekce/kurz, struktura lekce
• Bezpečnost cvičení pro těhotné ženy, kontraindikace
• Co trápí těhotné ženy, okruhy nejčastějších potíží a jak s nimi pracovat
• Specifika práce s těhotnými: techniky dýchání, relaxace, pánevní dno, stabilizace a správné držení těla, flexibilita
• Individualita ve cvičení: cvičení s pomůckami i bez, jak zařadit různé cvičební styly podle zaměření a zkušeností lektora
• Součástí bude praktická část v tělocvičně

Výstupy:

• Představíme si, co se odehrává v jednotlivých trimestrech
• Řekneme si, co ženu trápí v daném období
• Nabídneme techniky, jak s tímto v rámci lekcí cvičení pracovat
• … to vše pohledem fyzioterapeutky